髪がきれいな人の共通点

13.12.16 / 正しい精油の見分け方 / Author: / 髪がきれいな人の共通点 はコメントを受け付けていません。


今日はいいお天気になりましたね。
天気がよくってぽかぽかしているのが
嬉しい時期でもあります。
梅雨までの期間。。これを満喫できたらいいですよね。


アラフォーになって肌の調子だけでなく
気になるのが、、

「髪の毛」

髪の毛の悩みが出てくると!!
思っていなかったトラブルがついにでてきたかー!って
いう感じになっています。


特に、気になるのが、、

・髪の毛のつや

なんですよねぇ。

・白髪
・抜け毛

なんかもあると、ドキッとします。

でもアラフォーで髪の毛が綺麗でつやつや~
っていう人もいますよね。


髪の毛のつやがある=毛根まで栄養がいっている。

証拠でもあるのです。

必要な栄養は通常は内臓から分配されます。
口からとったものはまず、必要臓器に分配されて、
最後に栄養がいくのが
髪や肌、爪になるのです。。

しかし、内臓がつかれやすかったり、
冷えがあったり、トラブルがあればあるほど、
栄養はすくなくなってしまうので、
髪の毛の悩みが出てきます。


栄養がいきわたるようにするためには・・・


「冷えの根本改善」

もアラフォーにはやってほしいのです。

冷えの根本改善はただ、身体を温めるのではなく、

「身体が熱を生み出せるようにすること」

なのです。

冷えを感じやすい人は
運動不足になっていませんか?

身体を動かさない=代謝量も落ちるのです。

身体を動かすことはジムに行ったりすることを
だけではなく、日々の中でもできること。
家事をするときに意識して身体を大げさに動かすだけでも
身体の基礎代謝をアップさせることにもつながるのです。


また、呼吸を深くすることでも、
インナーマッスルを鍛えることができるといわれています。

1日2回だいたい30回程度大きくすって吐く。という
この流れをするだけでもとても
沢山の酸素と栄養を頭皮に届けることができるのです。

すぐ実行できることから始めてみてはいかがでしょうか?

育毛について考える

13.12.16 / 正しい精油の見分け方 / Author: / 育毛について考える はコメントを受け付けていません。

アラフォーとも
なるといろんなことがきになりはじめて
きますよね。
特に30代の前半とはちがうなと
かんじるのが、

「髪の毛の悩み」

肌の悩みは30代前半でも、いや20代から
あるけど、
髪の毛ってまたはえてくるし別に
傷んでもあんまり気にならないなぁって思っていませんでしたか?

でも30代後半からは
髪の痛みだけでなく、

・抜け毛
・薄毛
・白髪
・ぱさつき

これらはすべて見た目年齢をアップさせますよねぇ。。

髪の毛の悩みをより一層加速させてしまうのに
実は

①飲酒
②スマホ・PCの見過ぎ

なんてことが影響しているって知っていましたが?!

髪の毛はご存じのようにたんぱく質でできています。

20種類のアミノ酸からたんぱく質は合成されているのですが、
その中の髪の毛を健康に保つ
「システイン」
髪の毛1本1本をアミノ酸の一種です。
このシステインは
実は、、

飲酒によってシステインが大量に消費されてしまうのです
=髪の毛をつくる材料が減る

ということになります。。。

そして、PCやスマホそして電子機器の多用も
また大量にシステインを使うことがわかっているそうで、、
現代人に髪の毛の悩みが増えているのは
実はこのスマホの普及も関係あるといわれているそうです。

このシステインがつくられるためには
メチオニンというアミノ酸が必要で、
ホウレンソウやキャベツ、ニンジンなど、
また魚やあさりなどの魚介類にも多く含まれているので
これらを積極的にとりたいですよね。

でもこのシステインメラニンの生成を抑えてくれるという
美肌効果には必要なの効果があるのですが、、
白髪が増える・・ということもいわれているそうです。
そういう場合にはビオチンというビタミンHを一緒に
とることで白髪も予防できるそうです。